zdecydowanie za duzo kofeiny jak dlamnie nie przeczytales mojego pierwszego postu, zle sie czuje juz przy 150mg przy 200 mam cisnienie okolo 180 i dzien zmienia sie pieklo Zmieniony przez - lbjames w dniu 2015-02-28 17:10:50
Według mnie wszystko zależy od tego jak bardzo jesteś chory , jak bardzo źle się czujesz. Ja np. jak czuję objawy przeziębienia , mam lekkie katar, to ide na trening i w moim przypadku wręcz mi On pomaga dojść do lepszej kondycji, wypacam sie na treningu , wracam i czuję się dużo lepiej ,na drugi dzień już też. Ale no jak już mam taki stan , że [...]
To czy zjesz dziennie 130 czy 140 gram białka jest BEZ ZNACZENIA - to zaledwie 10 gram różnicy (40 kcal) bez żadnego wpływu na wyniki diety Podobnie, nie ma żadnego sensu jeść mniej w dni nietreningowe a więcej w treningowe, to też jest ZBĘDNA KOMPLIKACJA - jedz cały czas tak samo pod względem ilości kalorii oraz makroskładników. Pamiętaj również [...]
Panowie objawy wskazują na zapalenie guzowatości kości piszczelowej. Powodem jest nadwyrężenie przyczepu mięśnia czworogłowego uda Powinnieneś: - zrobić USG ( czy nie ma wysięku lub i naderwania ścięgna) -udać się do traumatologa lub lekarza sportowego na dzień dzisiejszy proponuje 1. zaprzestać treningów mięśni nóg 2.obkładać lodem + uniesienie [...]
wracam z roboty mam 30 min-1h przed pojściem spać ,na samo popijanie tabletek potrzeba mi 200-300 ml wody , mam mozliwosc zjedzenia max 30-1h przed pojsciem spac , tabletki uspakajajace bardzo pomagaja ale co z tego ,ze juz mi to nie podnosci cisnienia skoro i tak mam swiadomość ,że jest jakis hałas ,ruchy domowników po mieszkaniu itp , [...]
Uriel nawet nie wiesz jak sie ciesze ze napisales cos w tym poscie :). Sluchaj gdybym skoncentrowal sie na superce to dwa tygodnie strzal co drugi dzien czy w tym wypadku raczej codziennie ?? Jakie dawki superki mialby wstrzykiwac w wypadku cyklu 2tyg i czy lepiej uzywac propa ?? Poradz cos madrego :) Rozpisz mi mniej wiecej jak mialby wygladac [...]
[...] chociaz moglo by sie wydawac bo maly staz w łapie niewiele a tu juz za saa no i wakacje tuz tuz, no ale sam nie wiem moj problem jest zlozony,ukladac diety zrec 6-7posilkow dziennie mija sie z celem bo co drugi dzien bym tą diete zaniedbywal a po drugie to jesc na przymus tez nie ma sensu, 'sportowe samobójstwo' mógłbys rozwinąc co przez to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Problem rtęci z tuńczyka z puchu pojawia się gdy jadłby go codziennie po 2 razy. Według mnie nie ma problemu jeść go co 2 dzień, a w dni nie spożywania tuńczyka wrzucić np kurczaka lub inną rybkę. :) Oliwę z oliwek wrzuć do wcześniejszego posiłku żeby nie była spożywana przed snem. Z twoją wagą 90 kg powinieneś jeść 90 g Tłuszczy, ale daj sobie [...]
[...] co tam wapń, zaklooca to wchlanianie bodajze cynku nie ma sensu tego brac Godzina 7 00 5gr kreatyny + 30-40g glukozy+3 tab tauryny zrezygnooj tu z glukozy i kreatyny, 5g na dzien starczy 7:30 -płatki kukurydziane około 100g -mleko chude 500ml daj 400 ml -oliwa z olwiek (10g ) + 1 tab multiwitaminy +1 tab b-cmplex 10:00 -wafle ryzowe -75 zwieksz [...]
Jest też jeszcze jedna możliwość. Jak pierwszy raz w życiu robiłem bica to miałem wtedy bardzo małe pojęcie i robiłem kupę serii i powtórzeń i też tak na drugi dzień miałem- bardzo mocne zakwasy, nie do wytrzymania. Ale uważaj, bo to może byc coś gorszego Zmieniony przez - Hexogen w dniu 2008-07-20 20:37:43
w poniedizałek nie ma na triceps? a wyciskania na co są niby? na łydki? spróbuj wycisnać 83 kg x10 na barki, a wcześniej jeszcze przepracować kaltke wyciskaniami, a zobaczysz czy "nie ma ćwiczeń na tricepsy" - jakbym dołożył w ten dzień jeszcze francuskie wyciskanie czy prostowanie ramion na wyciągu to bym jest przetrenował zbytnio, a [...]
[...] ;-) Wbijasz ostatnią lotkę testa czekasz 7 dni i zaczynasz pregnyl 1500 iu (1666 -wtedy dzielisz viala na 3 po prostu) e2d. Wbijasz tak 15x, czyli 30 dni. Będzie to 37 dzien od ostatniego strzału testa i nie bedzie już go w krwioobiegu. Będzie tylko to co sam wyprodukujesz jądrami przy pomocy HCG. Wtedy idziesz do labu i badasz Test całk, [...]
Hej o to moja propozycja klatka: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4seri (14-12-10-8) zrób 12-10-8-6 lub 12-10-8-8 WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ mozesz zastąpić głowa w górę ROZPIĘTKI 4 serie po 10 triceps: francuskie wyciskanie 12-10-8-6 lub 12-10-8-8 prostowanie w opadzie tułowia 4 serie po 10 [...]
myslalem widzac ja ze piszesz o masie, wydalo mi sie oczywiste... a to niby na redukcje. ja bym ci radzil zastosowac sie do kilku takich rad jak np.wiadomo 6-7 posilkow na dzien w regularnych odstepach 2,5-3h -unikaj Weglowodanow z wysokim IG -WW tylko z niskim IG (ryze ,chleb razowy, kasze.[ziemniaki maja dosc wysoki IG juz) - Ttluszcze [...]
tak jakoś daje rade. nie narzekam :P nie mam czasu niestety przygotowywać lepszych rzeczy. Jestem studentem wychodzę o 7 rano wracam o 21 ze szkoły. Robię jedzenie na następny dzień i idę spać.
jesli chodzi o DHL to wcale nie jest najlepsza firma, wystarczy ze ktorys samochod spozni sie pare minut i juz wysylka jest opozniona o jeden dzien, ale DHL jest nastawiona najbardziej ze wszystkich wiekszych firm kurierskich na klientow indywidualnych. Koles zdziera strasznie... koszt takiej przesylki (lawki i stojakow) nie powienien PRZEKRACZAC [...]
To może 6.00 pół godziny aerobów, 6.30 białeczko, 7.00 śniadanie, 21.00 trening? Nie wiem tylko czy aeroby robić codziennie czy tak jak trening co drugi dzień? Od wrześnie dojda mi treningi na macie 2 lub 3 razy w tygodniu, więc prawdopodobnie będzie to wyglądało tak, że tego dnia kiedy mam trening na macie to nie robię nic oprócz tego, a kiedy [...]
[...] że jego efekt dziania czuje tylko podczas treningu i niedługo po nim? Na następny dzień nietreningowy nie widać już takiego napompowania. W sumie nawet kilka godzin po treningu jest już mało widoczne. Czy to normalne? Przyjmuje według zaleceń Używałem dawniej NITRO II i działało cały czas. Codziennie... Przynajmniej tak mi się wydaje z pamięci:)
